الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين
أطعمة هامة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت دراسات علمية فرنسية حديثة قام بها فريق من الباحثين الفرنسيين في "الوكالة الوطنية للأمن الصحي والغذائي والبيئة والعمل" الفرنسية، عن أن هناك عشرة أطعمة يفضل تناولها للمحافظة على قلب سليم.
ومن بين الأطعمة التي تنصح بها الدراسة، الفاكهة المضادة للأكسدة والأسماك التى تحتوى على "أوميجا – 3 " والخضروات ذات الأوراق الخضراء والشيكولاتة السوداء وزيت الزيتون. وأوضحت الدراسة أن تناول الفاكهة المضادة للأكسدة مثل الرمان والعنب والفراولة والتوت، يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية.
وأشارت إلى أن الأسماك الغنية بأوميجا- 3 يجب تناولها مرة فى الأسبوع.. كذلك اللوز وعين الجمل و البندق و الفستق يخفض من خطورة الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.. أما الخضروات التى تحتوى على البروتين النباتى والألياف مثل الفاصوليا والحمص والبقوليات لاحتوائها على البوتاسيوم، لذلك يجب تناولها أربع مرات فى الأسبوع ، لخفض خطورة الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 22% .
كذلك ، يجب تناول السبانخ و الكرنب و البروكلى و ثمار الأفوكادو مرة في اليوم و كذلك الكاكاو والشيكولاتة السوداء، وأخيرًا الشاي الأخضر حيث يقلل أخاطر أمراض القلب بنسبة 31 %.
GMT 08:28 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
تناول قشور المانجو يساعد على حرق الدهونGMT 08:24 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
فوائد عديدة لتناول شريحة واحدة من التفاح يوميًاGMT 08:22 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
فائدة خشب الصندل فى محاربة نضارة البشرةGMT 08:10 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
فوائد تناول العسل لمرضى السكري والقلبGMT 08:06 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
تعرّفي إلى النباتات التي تحمي من دوالي الساقين"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 12:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 11:37 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
اندفاعك غير المدروس تجاه الآخرين قد يدفعك إلى ارتكاب أخطاء
GMT 09:05 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 10:11 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 14:00 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
تستعيد حماستك وتتمتع بسرعة بديهة
GMT 15:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة
GMT 15:51 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
تصاميم مميزة وأنيقة لطاولة الاستقبال لديكور مميز وفخم في حفل زفافكِ
GMT 14:47 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اعتماد إنشاء أكاديميتين للعربية والإنجليزية في نجران
GMT 08:53 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 13:25 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
"تحدي رقصة المثلث" يجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 04:43 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة
GMT 15:35 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
البنك الدولي يؤكد ان التوترات التجارية أدت إلى تضخم فروق الأسعار
GMT 00:36 2015 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة انتصار تكشف عن سعادتها بتقديم برنامجها الجديد "نفسنة"
GMT 15:04 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
افتتاح أكبر فنادق "تريب باي ويندام" على مستوى العالم في دبي
GMT 12:13 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
خبير تربوي يؤكّد أنه يمكن للأباء استخدام "اليوتيوب" في اكتشاف أحلام الأبناء
GMT 17:19 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
إلهام شاهين تُؤكّد أنّ "سوق المتعة" سبب إضافة حفلات منتصف الليل في السينما
GMT 10:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العقرب الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 19:44 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
تفاجئك الأحداث السعيدة المتلاحقة فتستعيد الثقة بنفسك وبالمستقبل
GMT 07:36 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
تنتظر مولود برج "الثور" من الجمعة 26 حزيران إلى الخميس 2 تموز تغييرات مهمة
GMT 11:56 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
مُعلم صيني يُضيف حصص الفنون إلى المدارس الريفية
GMT 21:36 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
نجم تشيلسي يكشف أن غالبية لاعبي الدوري الإنجليزي لا يرغبون في العودة
GMT 17:03 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
مفاجأة صادمة حول الأكثر عرضة للوفاة فيروس "كورونا" في بريطانيا
GMT 08:14 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
طريقة قضاء أشهر صناع الأزياء فترة الحجر المنزلي
GMT 08:04 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
مسؤول يؤكّد ميركل تقود ألمانيا بشكل طبيعي من الحجر الصحّي
GMT 15:10 2020 السبت ,15 شباط / فبراير
مايك بومبيو يرفض الانتقادات الموجهة لدونالد ترامب ويؤكد أن الغرب سينتصر
GMT 14:35 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
إجراءات تقشفية من شركة "دايملر" الألمانية تطال الموظفين والاستثمارات
GMT 09:10 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
معلم استرالي يُمنع من التواصل مع طلابه فابتكر طريقة حديثة لشرح دروسه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك