الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين
أطعمة هامة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت دراسات علمية فرنسية حديثة قام بها فريق من الباحثين الفرنسيين في "الوكالة الوطنية للأمن الصحي والغذائي والبيئة والعمل" الفرنسية، عن أن هناك عشرة أطعمة يفضل تناولها للمحافظة على قلب سليم.
ومن بين الأطعمة التي تنصح بها الدراسة، الفاكهة المضادة للأكسدة والأسماك التى تحتوى على "أوميجا – 3 " والخضروات ذات الأوراق الخضراء والشيكولاتة السوداء وزيت الزيتون. وأوضحت الدراسة أن تناول الفاكهة المضادة للأكسدة مثل الرمان والعنب والفراولة والتوت، يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية.
وأشارت إلى أن الأسماك الغنية بأوميجا- 3 يجب تناولها مرة فى الأسبوع.. كذلك اللوز وعين الجمل و البندق و الفستق يخفض من خطورة الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.. أما الخضروات التى تحتوى على البروتين النباتى والألياف مثل الفاصوليا والحمص والبقوليات لاحتوائها على البوتاسيوم، لذلك يجب تناولها أربع مرات فى الأسبوع ، لخفض خطورة الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 22% .
كذلك ، يجب تناول السبانخ و الكرنب و البروكلى و ثمار الأفوكادو مرة في اليوم و كذلك الكاكاو والشيكولاتة السوداء، وأخيرًا الشاي الأخضر حيث يقلل أخاطر أمراض القلب بنسبة 31 %.
GMT 08:28 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
تناول قشور المانجو يساعد على حرق الدهونGMT 08:24 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
فوائد عديدة لتناول شريحة واحدة من التفاح يوميًاGMT 08:22 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
فائدة خشب الصندل فى محاربة نضارة البشرةGMT 08:10 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
فوائد تناول العسل لمرضى السكري والقلبGMT 08:06 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
تعرّفي إلى النباتات التي تحمي من دوالي الساقين"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 00:13 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
تأهيل وإصلاح 107 مراكز تحويل كهرباء متضررة جراء الإرهاب في حلب
GMT 13:58 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
أوسكار بيجور يتصدَّر المرحلة الأولى لسباق "تيتان" للدراجات الصحراوية
GMT 18:08 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
زيدان يواصل عناده ويتمسّك بقيم ريال مدريد
GMT 18:28 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
النصر يفاوض مدرب نيس الفرنسي للتعاقد معه
GMT 17:02 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسان
GMT 15:13 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طريقة وخطوات شائعة لإزالة الحبر السائل عن الملابس
GMT 12:38 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
كبار مسؤولي الأمن القومي في البيت الأبيض يدرسون الاستقالة عقب اقتحام مبنى "الكابيتول"
GMT 12:31 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
الكونغرس الأميركي يصدق رسميًا على فوز جو بايدن في الانتخابات الرئاسية الأميركية
GMT 12:41 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
وقفة وطنية لأهالي القامشلي يطالبون بطرد الاحتلالين الأمريكي والتركي من سورية
GMT 14:55 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
"قانون الباهاماس" يدعم المنتخب الجزائري بـ3 مواهب على دكّة الاحتياط
GMT 20:29 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
برشلونة يخوض تمرينه الجماعي بعد غياب شهرين وسواريز يشارك
GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
وزارة الصحة المغربية تعلن تسجيل وفاة جديدة و20 إصابة مؤكدة بفيروس كورونا وتعافي 132 مصابا
GMT 14:41 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
التعليق الأومن الاتحاد الألماني على احتفال لاعبي هيرتا برلين المثير للجدل
GMT 13:46 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
تحليق كثيف للطيران الحربي والمروحي والتجسس الأميركي في سماء الحسكة
GMT 22:38 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
نادي بايرن ميونخ ينوي تجديد عقد لاعبه توماس مولر
GMT 18:05 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
انفجار غاز في منطقة صناعية شمال إسرائيل
GMT 07:21 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
رئيس وزراء اليابان متمسك بنشر قوات في الشرق الأوسط
GMT 07:39 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
دونالد ترامب يؤكد لبرلمانية ديمقراطية صوتت لعزله أن زوجها ربما في الجحيم
GMT 17:13 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
بريطانيا تعتزم تقديم مشروع قانون البريكست للبرلمان نهاية الأسبوع
GMT 16:36 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
مهرجان مراكش الدولي للفيلم يكرم السينما الأسترالية
GMT 10:42 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مصادر المعارضة الإيرانية" إضرام النار بمركز شرطة مدينة بهارستان بمحافظة أصفهان جنوب طهران"
GMT 07:54 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
"أونمها" تكشف عن زيادة تقارير العنف في اليمن وسط إشارات بتفاؤل أممي
GMT 23:08 2019 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
ملعب "وجدة الشرفي" يستضيف اللقاء النهائي لبطولة كأس العرش لـ 2019
GMT 19:14 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أندريه روبليوف يتمكن من الفوز على أدريان مانارينو ويحصد لقب "كأس الكرملين"
GMT 04:48 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
المعارضة السورية تشكيل اللجنة الدستورية فرصة لبناء سياسي جديد
GMT 20:13 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
صامويل إيتو يفضل ميسي للفوز بجائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2019
GMT 18:06 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
مدرب اللياقة في أرسنال كلمة السر وراء التحاق النني بصفوف بشكتاش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك