الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك
نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك
القاهرة - سورية 24
تتعرض المرأة لكثير من المشكلات الصحية ، موقع “ask doctor “ قدم نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك .
1- التمتع بجسم مثالى :
المرأة تتأثر نفسيًا بشكلها، لذلك يجب التركيز على النظام الغذائي الجيد وممارسة الرياضة.
2-حماية عظامك:
المرأة أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام ،خاصة بعد انقطاع الطمث لذا يفضّل التعرض للشمس يوميًا لتوفير احتياجاتك اليومية لفيتامين D.
3- التأمل :
النساء أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والأرق،لذلك مارسى هواياتك أو التأمل أو اليوجا لتحسين صحتك العقلية .
4-المحافظة على صحة القلب :
مشاكل القلب ليست حكرًا للرجال كما يظن البعض بل النساء أيضًا لذلك يجب المحافظة على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم والتمتع بوزن مثالى .
5-النوم الجيد:
خفض ساعات النوم سيؤثر بالسلب على صحتك ويسبب مشاكل كبيرة لذلك يجب الحرص على النوم الجيد لساعات كافية .
6- الخروج من الروتين :
يجب الحفاظ على القراءة وصحة الدماغ والخروج من رتابة الروتين التى تضرك خاصة مع التقدم فى السن .
7- الطعام الصحى :
تناول طعام صحى أداة لتخفيف الوزن والمحافظة على الصحة .
GMT 17:35 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
الأرز ليس للطعام فقط تعرفي على استخداماته الأخرىGMT 17:24 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحملGMT 17:12 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
تغيرات نفسية تعاني منها الحامل خلال فترة الحملGMT 16:49 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
الصعوبات التي تواجهها الأم في تغيير شخصية الطفلGMT 16:37 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصاب"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 10:11 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 15:01 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم
GMT 13:14 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
عليك أن تتجنب الأنانية في التعامل مع الآخرين
GMT 16:13 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 18:26 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
يزداد الاهتمام بالتفاصيل الدقيقية وإظهار الأخطاء وعرضها
GMT 14:11 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة
GMT 18:15 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
يوم يتميز بالكرم والانفتاح والتفاؤل والرغبة في إعطاء النصائح
GMT 09:57 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالإرهاق وتدرك أن الحلول يجب أن تأتي من داخلك
GMT 06:34 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
سيرينا ويليامز تشيد بدوقة كامبريدج وتصفها بأنها "مذهلة"
GMT 14:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك
GMT 04:38 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
البرهان يبحث مع وفد أميركي في الإمارات رفع السودان من "قائمة الإرهاب"
GMT 12:03 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
كارداشيان تحتفل بذكرى ميلاد أبناء شقيقتها ريجن وميسون ديسك
GMT 14:05 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو
تقرير يكشف بالأرقام تطور الاقتصاد العالمي وتغير النمو في أميركا وأوروبا واليابان
GMT 08:58 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو
الهلال السعودي ينفي رحيل المحترف الأرجنتيني سيروتي
GMT 15:39 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
معلومات خاصّة تُؤكّد تلقّي ناصيف زيتون عرضًا لخوض غمار التمثيل
GMT 10:34 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
الأمم المتحدة ستبعد دخول خبراء منظمة حظر الأسلحة الكيماوية إلى "دوما"
GMT 17:07 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
باحث متخصص يكشف أن وباء "كورونا" يهاجم أي شيء في جسم الإنسان
GMT 09:29 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز 9 وجهات سياحية في الهند تجمع بين المواقع الأثرية ومناطق الطبيعة الخلابة ومنتجعات الإستجمام
GMT 23:13 2019 الأحد ,14 تموز / يوليو
رسائل الدعم تنهال على "ميهايلوفيتش" بعد إعلانه إصابته بسرطان الدم
GMT 15:06 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
النفط يصعد أكثر من 2 بالمئة ويصل لأعلى مستوياته في 2019
GMT 10:10 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
شركة أميركية تسحب دواءً لخفض الضغط من الأسواق خوفًا من السرطان
GMT 14:21 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
قوات الاحتلال الإسرائيلي تحاصر مدرسة في بيت لحم
GMT 07:50 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
مئات الصحافيين يدعون من تونس إلى حماية حرية التعبير
GMT 10:43 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
الكويت تعلن أن العلاقات مع سورية "مُجمّدة وليست مقطوعة"
GMT 09:24 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كاري أندروود أنيقة خلال حضورها حفلة مهرجان الموسيقى الريفية
GMT 15:04 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
شكري يؤكد من المنامة التزام مصر بأمن واستقرار الخليج
GMT 05:00 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
يسرا عبد الرحمن تكشف عن تصاميمها الخاصة بعيد "الهلع "
GMT 08:48 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
وضْعُ خطيبة خاشقجي خديجة جنكيز في حماية الشرطة التركية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك