طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية
آخر تحديث GMT04:43:57
 العرب اليوم -

يتراوح الطبيعي وقت الراحة بين 60 و100 نبضة /الدقيقة

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية
لندن- سورية 24

يمكن أن يتسبب ممارسة النشاط الرياضي المعتدل إلى القوي في انخفاض معدل ضربات القلب عند الشخص العادي، وحسب تقرير الموقع الطبى " WebMD" فأن أفضل الأشياء التى تخفض معدل ضربات القلب هي التمرينات الرياضية التي تقوي القلب والرئتين، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين للجسم، وأهمها المشي السريع والركض والتزلج والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب كل دقيقة عندما يجلس المرء أو يستلقي، و للعثورعلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة  توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يضع الشخص إصبعًا أو إصبعين على نقطة النبض داخل الرسغ أو الكوع أو جانب الرقبة أو أعلى القدم، ثم يحسب عدد النبضات في 60 ثانية.

عادة ما يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض هذا المعدل.

وبشكل عام، فقد يشيرانخفاض معدل ضربات القلب إلى الصحة الجيدة للشخص، ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المنخفض للغاية، مثل أقل من 40، هوأحد أعراض حالة خطيرة تسمى بطئ القلب، والتي تتطلب عناية طبية فورية، وبالمثل فإن معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى عدم انتظام دقات القلب.


قد يهمك أيضًا:

دراسة أميركية جديدة تُحذر من إعطاء الأطفال المضادات الحيوية دون داع

ظهور التجاعيد على الجبين بعد سن الثلاثين قد يشير إلى أمراض القلب والكبد

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية



GMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس

النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021
 العرب اليوم - النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021

GMT 09:50 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020

GMT 08:53 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 09:49 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

تسريبات جديدة تكشف التغيّرات الجديدة في تصميم "Xperia XZ4"

GMT 12:07 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

المغرب يحتفل بعيد ميلاد ولي عهده

GMT 16:19 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

تجدد الاشتباك بين قوات هادي والمجلس الانتقالي جنوب اليمن

GMT 09:02 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات كبيرة في حياتك خلال هذا الشهر

GMT 14:34 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

تتحرر وتتخلص من الأعباء الكثيرة والضغوط
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24