الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
أبرزها سمك السلمون والجوز البرازيلي والشوكولاتة الداكنة
خبير تغذية يكشف عن أطعمة تمنح الشعور بالسعادة
سمك السلمون
القاهرة - سورية 24
كشف خبير تغذية عن مجموعة من الأطعمة التي تعطي شعورا بالسعادة وتساعد في تحسين الحالة المزاجية بعد تناولها.وقال أخصائي التغذية أحمد فرغلي، في تصريحات صحفية، إن بعض الأطعمة ثبتت علميا قدرتها على تحقيق السعادة والإيجابية.وأوضح أن هذه الأطعمة هي:سمك السلمون وهو غني بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 الضرورية لسلامة الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين n B12 الضروري لزياده إنتاج هرمون السعادة.
السبانخ غنية جدا بحمض الفوليك والمعروف بقدرته على تقليل الإرهاق والاكتئاب، كما أن السبانخ غنية جدا بالمغنيسيوم الضروري لإنتاج هرمون السعادة. الدجاج والديك الرومي تحتوي لحومها على العديد من الأحماض الأمينية بعضها ضروري لتصنيع هرمون السعادة بجانب الهرمون الذي يساعد الجسم في محاربه الضغوط النفسية، ويساعد الجسم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الهدوء والراحة النفسية.
الجوز البرازيلي غنية بالسيلينيوم الضروري لسلامة الغده الدرقية، التي تعتبر أمراضها من أهم أسباب الأمراض النفسية.الشوكولاتة الداكنة الشكولاتة التي تحتوي مكوناتها على الأقل 85% من الكاكاو الخام، تحفز الدماغ على إنتاج هرمون الإندورفين، وتقلل بذلك الضغوط العصبية وتعطي الشعور بالهدوء.الفلفل الحار يعطي الطعام الحار في الأغلب شعورا بالسعادة خاصة للأشخاص المعتادين عليه، ويعود ذلك إلى غناه بمادة Capsaicin والتي بدورها ترتبط بمستقبلات الألم وتوقف عملها.
قد يهمك ايضا:
تسجيل 57 حالة جديدة يرفع الإصابات بفيروس "كورونا" إلى1431في المغرب
- الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير GMT 13:48 2021 فاوتشي يتحدث عن استلامه مغلفًا يحتوي "مسحوقًا مريبًا"
GMT 10:29 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 17:02 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 10:48 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
أعراض تُحذر من أمراض الكبد الخطيرة وحدوث المضاعفاتGMT 11:06 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
نصائح صحية بعد تناول الأطعمة عالية الكوليسترولGMT 13:48 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
فاوتشي يتحدث عن استلامه مغلفًا يحتوي "مسحوقًا مريبًا""ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 13:17 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 15:23 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
عراقيل متنوعة تسيطر عليك خلال الشهر
GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر
GMT 07:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
قصور لا لوار في فرنسا تتحدث عن التاريخ السياسي والاجتماعي لأوروبا الغربية
GMT 17:35 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
الأهلي يوضح سبب غياب جماهيره عن لقاء المقاولون العرب المقاولون العرب
GMT 12:44 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الجمارك تُسهِّل هروب تاجر مخدرات من سورية لقاء رشوة مالية
GMT 18:40 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
إصابة أسطورة الملاكمة دوران بفيروس كورونا
GMT 07:35 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
5 نصائح بسيطة تضمن أناقة منزلك أمام الضيوف تعرفي عليها
GMT 11:05 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
مصطفى قمر يعزي إيهاب توفيق في وفاة والده
GMT 10:19 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
احتفال خاص بمحمد صلاح والمحمدي في معسكر منتخب مصر
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 06:48 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
أحمد القاضي يكشف توقعات الابراج لشهر كانون الأول
GMT 06:10 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الحكومة العثماني يقتني سيارات كهربائية للوزراء لتخفيض التلوث
GMT 15:20 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
بداية النهاية لأنجيلا ميركل ولكنها ستكون بطيئة ومؤلمة
GMT 15:45 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
بليز تعتبر وجهة سياحية مهمة تجمع حضارات المايا والكريول والإسبان
GMT 22:33 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
إدارة نادي الفيصلي تفاوض ياسين حمزة لاعب الاتحاد
GMT 13:38 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
تحرير جميع المختطفين لدى "جيش الإسلام" في مدينة دوما
GMT 19:24 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
تعرّف على مميزات سيارة "بورش 911 كاريرا" المُعدّلة
GMT 12:22 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير
ميشال عون يبدأ زيارة رسمية للعراق الثلاثاء
GMT 20:51 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
وفاء موصللي تكشف عن دورها في مسلسل "الكندوش"
GMT 17:36 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
تعرف على أهم صيحات الموضة الغريبة لعام 2021
GMT 11:56 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
الأسد عن ماكرون وأردوغان السياسيون الانتهازيون يتلاعبون بالدين
GMT 15:35 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
تعرفي على طُرق تنسيق "البليزر" مع "الجينز" المستوحاة من النجمات
GMT 10:37 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو
للمرة الأولى إصابات "كوفيد 19" في أميركا اللاتينية تتجاوز نظيرتها في الولايات المتحدة
GMT 03:28 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
وزير الثقافة السعودي يشكر مواطنين أبلغا عن موقع وقطع أثرية
GMT 23:37 2020 السبت ,16 أيار / مايو
رئيس نادي ليون يستنجد بالبرلمان الفرنسي بعد إلغاء الدوري
GMT 12:51 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
الإعلامي طوني خليفة يكشف عن استيائه من استهار المواطنين بـ"كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك