تعد ممارسة السباحة من التمارين التي تتناسب جميع الأعمار، خاصةًَ انها تساعد السباحة الشخص على البقاء أو الحفاظ على لياقته ، لكن الفوائد تمتد أيضًا إلى الصحة العقلية، لذلك نقدم لك 10 فوائد ممارسة السباحة الغير متوقعة وفقًا لموقع "medicalnewstoday".

1-تمرين كامل الجسم :
يزيد من معدل ضربات القلب دون وضع الضغط على الجسم، ويحسن القوة، نغمات العضلات، يعزز اللياقة البدنية ،يساعد على إدارة الوزن.

2- يساعد علي بناء قوة القلب والأوعية الدموية:
ممارسة السباحة تساعد علي تقوية القلب والأوعية الدموية ، وتنظيم الدورة الدموية النظام.

3-مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية:
يمكن لأي شخص أن يتعلم السباحة في سن مبكرة للغاية ، ومعظم حمامات السباحة بها منطقة مخصصة للمبتدئين والناس الذين يفضلون السباحة ببطء.

4-مهارة عظيمة لديك:
يمكن أن تمتد فوائد تعلم السباحة بأمان وبثقة إلى ما وراء اللياقة البدنية العقلية والبدنية. في بعض الحالات ، قد تكون منقذة للحياة.

5-حرق السعرات الحرارية:
السباحة هي طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية، يتوقف مقدار حرقها على وزن الشخص ، وكيف يسبحون بقوة.

6-التنوع والمرح:
يميل الناس إلى الشعور بالملل من خلال التمارين المتكررة ، لكن هناك العديد من الطرق التي تجعل السباحة مثيرة للاهتمام.

7- تعزيز المزاج:
تساعد علي تحسن المزاج، و قد تعزز السباحة أيضًا من الثقة والمهارات الاجتماعية ، والتي يمكن أن تؤثر على تقدير الشخص لنفسه.

8-المساعدة على تحسين النوم:
ذكرت تجربة أجريت على كبار السن الذين يعانون من الأرق تحسن النوم في أولئك الذين يمارسون السباحة بانتظام.

9- تساعد علي الحفاظ علي الوزن المثالي.

10-تخلصك من الضغوط النفسية.