فوائد جمّة عند تناول التمر يوميًا وتأثيرات مدهشة على الصحة، فضلًا عن أنه يساعد على إنقاص الوزن، لذا نستعرض لكم خلال السطور التالية ماذا يحدث إذا تناولنا 3 تمرات يوميا، وفقًا لما مجلة "فرويندين" الألمانية.

- علاج للتوتر

يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين (ب6) إلى الاكتئاب.

2- تقوية العظام

يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.

3- المساعدة على إنقاص الوزن

على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، إلا أنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الاكثار منه، فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور بالامتلاء وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.

4- المساعدة على الهضم

تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء الهام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.

5- التخفيف من أعراض الحساسية

يساعد التمر على التخفيف من أعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.

قد يهمك ايضا:

دراسة تكشف فوائد صحّية مذهلة لتناول التمر يوميًا وتحذّر من الإكثار

فوائد فاكهة التوت لخفض الكوليسترول والحماية من السكتات الدماغية