نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس كورونا
آخر تحديث GMT06:28:45
 العرب اليوم -

نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس" كورونا"

نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس" كورونا"

 العرب اليوم -
نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس" كورونا"
القاهرة-سورية24َ

الجهاز المناعي يعد هو الحاجز أمام فيروس كورونا التاجي، ففي حالة حصولك على جهاز مناعي قوي تقل لديك فرص الإصابة، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم النصائج لتقوية الجهاز المناعي، وذلك وفقا لموقع " health.".

 

كيف يعمل الجهاز المناعي في  الجسم؟

 

يقوم الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم  ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، ولذا يجب الاهتمام بما تقوم بتناوله من أطعمة، وأيضا تغير بعض العادات اليومية التي تتبعها في حياتك وتتسبب في إصابتك بالأمراض.

 

ماذا يمكنك أن تفعل لتقوية جهاز المناعة ضد كورونا؟

 

القيام بتقوية الجهاز المناعي يعد من الأمور التي تطلب التوازن الجيد في الجسم، ويعتمد ضعف وقوة الجهاز المناعي علي العديد من الأشياء، ومنها الأمراض المزمنة، وأيضا العمر الخاص بالشخص فكلما تقدم الشخص في العمر تعرض لضعف في الجهاز المناعي.

 

ولتقوية الجهاز المناعي عليك اتباع هذه النصائح، أبرزها ممارسة التمارين الرياضية يوميا، وتغير النظام الغذائية الخاص بك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من عنصر الحديد وفيتامين ب وأ وسي، وأيضا التقليل من فرص التعرض للضغط النفسي والتوتر والقلق، وأخذ القسط الكافي من النوم.

 

ما هي الطرق الصحية لتقوية الجهاز المناعي والحماية من كورونا؟

 

خط دفاعك الأول لتقوية الجهاز المناعي  هو اختيار نمط حياة صحي جيد، وهي:

 

-أقلع عن التدخين.

 

-عليك تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.

 

-ممارسة الرياضة بانتظام أي بشكل يومي لتجديد وتنشيط خلايا الجسم.

 

-التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي.

 

-إذا كنت تشرب الكحول أقلع عن هذا الأمر.

 

-احصل على قسط كافٍ من النوم يوميا.

 

-اتخذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر .

قد يهمـــك أيضـــا:

 أستراليا تدعو أعضاء "الصحة العالمية" للتحقيق في "أصل كورونا"

مدير منظمة الصحة العالمية يعلن أن جائحة "كورونا" سيبقى معنا لفترة طويلة

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس كورونا نصائح تساعدك في تقوية مناعتك في مواجهة فيروس كورونا



GMT 10:58 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 17:22 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

عرض فيلم وثائقي عن ملكة السول الراحلة أريثا فرانكلين

GMT 15:57 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 22:02 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

"إهانة والدة الحكم" تنهي موسم دييغو كوستا

GMT 12:21 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حرب تغني لسيد درويش والشيخ إمام في دار الأوبرا

GMT 22:12 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على أرقام الهلال على ملعبه قبل الكلاسيكو السعودي

GMT 15:44 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

قتلى وجرحى من "قسد" بهجمات في ريف دير الزور

GMT 13:14 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تُفجر مفاجأة لفعالية "الأسبرين" في محاربة "كورونا"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24